Retrospectiva del Día Mundial de la Salud Mental

Formato de retrospectiva del Día Mundial de la Salud Mental

Desafíos de salud mental

¿Qué aspectos del trabajo afectan tu salud mental?

Pide a las personas que compartan los factores de estrés laboral que afectan su salud mental. Mantenlo opcional y profesional: se puede hablar de plazos o de la cantidad de reuniones sin revelar nada personal.

Sistemas de apoyo actuales

¿Qué recursos o prácticas te ayudan a cuidar tu salud mental?

Pregunta qué es lo que ya ayuda, formal o informal, desde una política de horario flexible hasta un compañero que sabe escuchar. Saber lo que funciona le indica al equipo qué debe proteger.

Ideas de mejora

¿Qué cambios podrían apoyar mejor la salud mental en el trabajo?

Pide cambios prácticos que el equipo pueda llevar a cabo de verdad. Prioriza las ideas que dependen del propio equipo, como tiempo sin reuniones o normas de comunicación asíncrona, frente a deseos que dependen de otras personas.

Compromisos personales

¿Qué acciones tomarás para apoyar la salud mental?

Pide a cada persona un compromiso realista con su propia salud mental o con la de un compañero. Mejor algo pequeño y concreto que algo ambicioso, y podéis revisar estos compromisos en la próxima retro.

Cuándo utilizar este estudio retrospectivo

• En torno al Día Mundial de la Salud Mental o a una semana de concienciación sobre salud mental, como punto de partida para iniciar la conversación
• Cuando tu equipo está sometido a un estrés prolongado o atraviesa cambios que afectan su bienestar
• Como parte de los seguimientos habituales, para que el apoyo a la salud mental no surja solo una vez al año
• Después de un largo periodo de máxima presión o con muchas incidencias, antes de que el equipo vuelva a su ritmo normal

Preguntas sugeridas para romper el hielo

• ¿Qué pequeña cosa hiciste hace poco que te ayudó a sentirte mejor?
• ¿Qué hábito de bienestar te ha funcionado en el último mes?

¿Le gustaría que su equipo realizara un ejercicio de calentamiento, en lugar de limitarse a responder en voz alta? Eche un vistazo a los rompehielos gratuitos →

Ideas y consejos para su reunión retrospectiva

• Acordad normas básicas para una conversación respetuosa antes de que nadie escriba una nota
• Recuerda a todos que compartir es opcional y que nadie tiene que revelar información personal
• Ten a mano los recursos de salud mental de tu empresa para compartirlos
• Orienta la conversación hacia cambios que el equipo pueda hacer, para que no se quede solo en los problemas
• Haz un seguimiento en privado con quien pueda necesitar más apoyo del que puede ofrecer una sesión de equipo

Preguntas frecuentes