Was ist die Retrospektive zum Welttag der psychischen Gesundheit?
Die Retrospektive zum Welttag der psychischen Gesundheit bietet deinem Team einen strukturierten Rahmen ohne Druck, um über psychische Gesundheit bei der Arbeit zu sprechen. Der Welttag der psychischen Gesundheit ist jedes Jahr am 10. Oktober und damit ein naheliegender Anlass. Das Format funktioniert aber zu jeder Zeit. Das Board hat vier Bereiche. Unter „Psychische Belastungen“ sammelt ihr die Faktoren bei der Arbeit, die an den Kräften zehren, etwa Deadlines, viele Meetings oder Isolation. „Bestehende Unterstützung“ erfasst, was schon hilft, ob formell oder informell. Bei „Verbesserungsideen“ schlägt das Team Änderungen vor, und unter „Persönliche Vorsätze“ nennt jede Person eine realistische Sache, die sie für die eigene psychische Gesundheit oder die einer Kollegin oder eines Kollegen tun wird. Legt Grundregeln fest, bevor jemand etwas schreibt: Teilen ist freiwillig, niemand muss Persönliches preisgeben, und das Gespräch bleibt beim Thema Arbeit. Halte die Unterstützungsangebote deines Unternehmens bereit und sprich unter vier Augen mit allen, die mehr zu brauchen scheinen, als ein Teamgespräch leisten kann.
Format der Retrospektive zum Welttag der psychischen Gesundheit
Psychische Belastungen
Was bei der Arbeit wirkt sich auf deine psychische Gesundheit aus?
Bitte die Teilnehmenden, die Stressfaktoren bei der Arbeit zu nennen, die ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Halte es freiwillig und sachlich: Man kann über Deadlines oder zu viele Meetings sprechen, ohne etwas Persönliches preiszugeben.
Bestehende Unterstützung
Welche Angebote oder Gewohnheiten unterstützen deine psychische Gesundheit?
Frag, was schon hilft, ob formell oder informell, von flexiblen Arbeitszeiten bis zu einer Kollegin, die zuhört. Wer weiß, was funktioniert, weiß auch, was das Team bewahren sollte.
Verbesserungsideen
Welche Änderungen würden psychische Gesundheit bei der Arbeit besser unterstützen?
Frag nach praktischen Änderungen, die das Team wirklich umsetzen kann. Bevorzuge Ideen, die in der Hand des Teams liegen, etwa meetingfreie Zeiten oder Regeln für asynchrone Kommunikation, statt Wünschen, die von anderen abhängen.
Persönliche Vorsätze
Was wirst du für die psychische Gesundheit tun?
Bitte jede Person um einen realistischen Vorsatz für die eigene psychische Gesundheit oder die eines Teammitglieds. Klein und konkret ist besser als ehrgeizig, und in der nächsten Retro könnt ihr nachfragen, wie es gelaufen ist.
Wann sollte diese Retrospektive durchgeführt werden?
- Rund um den Welttag der psychischen Gesundheit oder eine Aktionswoche zur psychischen Gesundheit, als Anlass, das Gespräch zu beginnen
- Wenn dein Team unter anhaltendem Stress steht oder Veränderungen durchmacht, die das Wohlbefinden beeinträchtigen
- Als Teil regelmäßiger Check-ins, damit psychische Gesundheit nicht nur einmal im Jahr Thema ist
- Nach einer langen Crunch-Phase oder einer Zeit mit vielen Incidents, bevor das Team in den normalen Arbeitsalltag zurückkehrt
Vorschläge für Fragen zum Icebreaker
- Was ist eine Kleinigkeit, die du kürzlich getan hast und die dir gutgetan hat?
- Welche Gewohnheit hat dir im letzten Monat geholfen, dich wohlzufühlen?
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Ideen und Tipps für Ihre Retrospektive
- Vereinbart Grundregeln für ein respektvolles Gespräch, bevor jemand eine Notiz schreibt
- Erinnere alle daran, dass Teilen freiwillig ist und niemand Persönliches preisgeben muss
- Halte die Angebote deines Unternehmens zur psychischen Gesundheit bereit
- Lenke das Gespräch auf Änderungen, die das Team umsetzen kann, damit es nicht bei den Problemen stehen bleibt
- Sprich unter vier Augen mit allen, die mehr Unterstützung brauchen könnten, als eine Teamsitzung bieten kann
Häufig gestellte Fragen
Was ist eine Retrospektive zum Welttag der psychischen Gesundheit?
Wann ist der Welttag der psychischen Gesundheit?
Welche Spalten hat diese Retrospektive?
Wie mache ich diese Retrospektive zu einem geschützten Raum?
Ist eine Retrospektive der richtige Ort, um über psychische Gesundheit zu sprechen?
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