Che cos'è la retrospettiva per la Giornata mondiale della salute mentale?
La retrospettiva per la Giornata mondiale della salute mentale offre al team un modo strutturato e senza pressioni per parlare di salute mentale sul lavoro. La Giornata mondiale della salute mentale si celebra ogni anno il 10 ottobre ed è quindi un'occasione naturale, ma il formato funziona in qualsiasi momento. La bacheca ha quattro aree. Sfide per la salute mentale raccoglie i fattori lavorativi che logorano le persone, come scadenze, troppe riunioni o isolamento. Sistemi di supporto attuali riguarda ciò che già aiuta, formale o informale. Idee di miglioramento è lo spazio in cui il team propone cambiamenti, mentre Impegni personali chiede a ciascuno una cosa realistica che farà per la propria salute mentale o per quella di un collega. Stabilite le regole di base prima che qualcuno inizi a scrivere: condividere è facoltativo, nessuno è tenuto a rivelare dettagli personali e la discussione resta incentrata sul lavoro. Tenete a portata di mano le risorse di supporto della vostra azienda e contattate in privato chi sembra aver bisogno di più di quanto possa offrire una conversazione di team.
Formato della retrospettiva per la Giornata mondiale della salute mentale
Sfide per la salute mentale
Cosa, sul lavoro, influisce sulla tua salute mentale?
Chiedete alle persone di condividere i fattori di stress lavorativi che influiscono sulla loro salute mentale. Mantenete la partecipazione facoltativa e professionale: si può parlare di scadenze o del carico di riunioni senza rivelare nulla di personale.
Sistemi di supporto attuali
Quali risorse o pratiche ti aiutano a sostenere la tua salute mentale?
Chiedete cosa aiuta già, in modo formale o informale, da una policy sull'orario flessibile a un collega che sa ascoltare. Sapere cosa funziona indica al team cosa proteggere.
Idee di miglioramento
Quali cambiamenti potrebbero sostenere meglio la salute mentale al lavoro?
Chiedete cambiamenti pratici che il team possa davvero realizzare. Privilegiate le idee che dipendono dal team, come tempo senza riunioni o regole per la comunicazione asincrona, rispetto ai desideri che dipendono da altri.
Impegni personali
Quali azioni intraprenderai per sostenere la salute mentale?
Chiedete a ciascuno un impegno realistico per la propria salute mentale o per quella di un collega. Meglio piccolo e concreto che ambizioso, e potete fare il punto su questi impegni nella prossima retrospettiva.
Quando utilizzare questa analisi retrospettiva
- In occasione della Giornata mondiale della salute mentale o di una settimana di sensibilizzazione sulla salute mentale, come spunto per avviare la conversazione
- Quando il team è sotto stress prolungato o sta attraversando cambiamenti che incidono sul benessere
- Come parte dei check-in regolari, così che il supporto alla salute mentale non venga affrontato solo una volta all'anno
- Dopo un lungo periodo di crunch o pieno di incidenti, prima che il team torni al lavoro normale
Domande suggerite per rompere il ghiaccio
- Qual è una piccola cosa che hai fatto di recente e che ha fatto bene al tuo benessere?
- Quale abitudine di benessere ha funzionato per te nell'ultimo mese?
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Idee e consigli per la vostra riunione di retrospettiva
- Concordate regole di base per una discussione rispettosa prima che qualcuno scriva una nota
- Ricordate a tutti che condividere è facoltativo e che nessuno deve rivelare informazioni personali
- Tenete pronte le risorse per la salute mentale della vostra azienda da condividere
- Indirizzate la conversazione verso cambiamenti che il team può realizzare, così da non restare fermi sui problemi
- Contattate in privato chi potrebbe aver bisogno di più supporto di quanto possa offrire una sessione di team
Domande frequenti
Che cos'è una retrospettiva per la Giornata mondiale della salute mentale?
Quando si celebra la Giornata mondiale della salute mentale?
Quali colonne usa questa retrospettiva?
Come posso fare in modo che questa retrospettiva sia uno spazio sicuro?
Una retrospettiva è il posto giusto per parlare di salute mentale?
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