Retrospektive zu Teamstimmung und Gesundheit

Format der Retrospektive zu Teamstimmung und Gesundheit

Fühlt sich gut an

Was hat dir in diesem Sprint ein gutes Gefühl gegeben oder dich stolz gemacht?

Diese Spalte ist für die Momente, Erfolge und Begegnungen, die die Stimmung in diesem Sprint gehoben haben. Lade ausdrücklich zu Erfolgen bei der Arbeit und zu persönlichen Highlights ein. Wenn ihr diese Lichtblicke benennt, sieht das Team, was es zu schützen und zu wiederholen lohnt.

War belastend

Was hat dich lustlos oder niedergeschlagen zurückgelassen?

Nutze diese Spalte, um sichtbar zu machen, was in diesem Sprint Energie gekostet oder die Stimmung gedrückt hat: eintönige Aufgaben, fehlende Anerkennung oder das Gefühl, dass es nicht vorangeht. Versichere dem Team, dass es hier nicht um Schuld geht. Ziel ist es, zu benennen, was die Leute belastet, damit es anerkannt und angegangen werden kann. Achte auf wiederkehrende Themen, die auf tiefere Erschöpfung oder inneren Rückzug hindeuten könnten.

War frustrierend

Was hat dich gestresst oder genervt?

In dieser Spalte kann das Team den Stress und Ärger ansprechen, der sich im Laufe des Sprints angestaut hat, etwa durch Blocker, unklare Prioritäten, Tool-Probleme oder ständige Unterbrechungen. Achte auf Ehrlichkeit, aber lass es nicht zu einer Schuldzuweisungsrunde werden. Du suchst nach Reibungspunkten, die sich verringern oder beseitigen lassen, und nach Mustern, die auf Probleme im System hinweisen.

Macht Hoffnung

Worauf freust du dich wirklich?

Schließt positiv ab, indem du fragst, worauf die Leute optimistisch blicken: anstehende Arbeit, Veränderungen, Lernchancen oder gemeinsame Team-Momente. So siehst du, woher die Motivation des Teams kommt. Bitte darum, konkret zu werden, damit aus der Hoffnung einer Person etwas wird, worauf sich das ganze Team freuen kann.

Wann sollte diese Retrospektive durchgeführt werden?

• Wenn du regelmäßig nach dem Wohlbefinden im Team schauen und Burnout erkennen willst, bevor es eskaliert.
• In einer intensiven Lieferphase oder nach einem harten Sprint, um zu sehen, wie die Leute damit zurechtkommen.
• Als wöchentliches oder zweiwöchentliches Ritual, das Vertrauen und psychologische Sicherheit stärkt.
• Wenn du inneren Rückzug oder eine gedrückte Stimmung spürst und einen strukturierten Einstieg ins Gespräch brauchst.
• Ergänzend zur Sprint-Retrospektive, um den Blick auf die Arbeit mit einem Blick auf die Menschen auszugleichen.

Vorschläge für Fragen zum Icebreaker

• Wenn deine aktuelle Stimmung ein Wetterbericht wäre, wie würde die Vorhersage für heute lauten?
• Was ist eine Kleinigkeit, die dich diese Woche zum Lächeln gebracht hat?

Möchten Sie eine Aufwärmübung, bei der Ihr Team aktiv mitmacht, und nicht nur laut Antworten gibt? Kostenlose Icebreakers durchsuchen →

Ideen und Tipps für Ihre Retrospektive

• Fang selbst mit einem ehrlichen Check-in an. Wenn du als Moderator:in offen bist, trauen sich die anderen auch.
• Erlaube anonyme Beiträge, damit die Leute ehrlich über Stress und Stimmung sprechen können.
• Achte auf Muster im ganzen Team, statt Einzelne herauszugreifen, und sprich Personen, die zu kämpfen scheinen, unter vier Augen an.
• Schließt mit konkreten Maßnahmen oder Vereinbarungen ab, damit das Team sieht, dass aus seinen Beiträgen echte Unterstützung wird.
• Halte es kurz und regelmäßig. Ein schneller, wiederkehrender Check-in schafft mehr Vertrauen als gelegentliche lange Sitzungen.
• Mach Wohlbefinden nicht zur Leistungskennzahl. Es geht um Fürsorge und Verbundenheit, nicht um einen Score.

Häufig gestellte Fragen